减肥成功者帮忙

我减肥过
而且效果不错
一开始,去公园跑步,先跑个几百米
跑到你累的半死
之后走,走半小时
之后每天加大些跑步距离
跑步是最好的方法
吃东西方面
少吃
比如你早饭是一碗饭
你吃一半
坐一会儿,出去跑步
跑完会没胃口的
到了下午
把剩下那点吃了
一开始的话可以多吃点
但记着,要多吃的话记得到茶店买点普洱
每天喝水就喝它泡的茶
就算你吃油炸的
反正至少你不会胖
这样已经两顿了,才一点,晚饭不吃
一开始两天晚上是最难熬的,熬过去就好了
熬个两天,你会习惯的
实在忍不住,啃个黄瓜什么的
你能坚持下来三天,后面的日子你就能继续下来
我就是这么做的
效果不错

你觉得你很胖？1.9M的个子这样是魁梧吧！我觉得还可以。
你要是真的很想瘦，那就去健身房吧！那样练出一身肌肉会吸引不少女孩子的

游泳，健身吧