每天早上醒来腰疼

你天天对着电脑，也即是每天坐着的时间非常久，那么你的血液循环时到达尾椎骨附近由于坐着时经脉不是很顺畅，就会有一些血液或者毒素积累在你的尾椎骨附近，长期积累就会造成堵塞了，所以到最近你就会感觉到会疼痛了。只要以后工作的时候经常出去走走，活动一些，你的情况就会在不知不觉当中好起来了，没有什么大的关系。

引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。

类似的情况，我最近也有，医生建议每天早晚做“燕子飞”的运动，俯卧床上，脚绷直，向上微抬，不需要用100%的力气，50%即可，每次做30-50下，坚持一段时间。平时上班注意调节，下班后适当运动，散步等。

早上起床腰疼，是很多人面临的常见病例之一。症状多为：进入睡眠一阵脊椎两侧便有作痛，甚至半夜疼醒，需要频繁更换睡姿以缓解疼痛，早起腰部不能弯曲，走动一阵方可缓解。严重的，甚至会转移到胯骨、腿部，走路有大腿酸软、发麻的症状。出现这样的症状，主要原因一般是腰肌劳损，伴随腿部酸麻的，很有可能是由于炎症影响。
一、若情况严重影响正常生活和睡眠，建议去一般的医院门诊就医，医生开一些消炎的西药和中药膏辅助治疗。
二、情况轻微的：
1、每日工作期间，建议每隔一两个小时起身扭动腰部，做几分钟的活动，防止腰椎长时间僵坐得不到休息，并可用手窝捶拍打背部促进血液循环。
2、情况允许的话，可以选择上下班用步行的方式，较远的可以提早起床，步行走一阵再乘车。
三、晚上睡时，尽量采取侧卧的方式，让脊柱处于自然放松的状态，睡前也可适当活动活动，放松筋骨，促进睡眠质量。

如果早上起床的时候出现腰背部疼痛，你这个年龄也不是很大，通常来说比较常见的原因是由于睡觉的时候床比较软，要换个硬板床，避免平时长时间弯腰劳累