在办公室工作的最佳减肥方法...

吃减肥药人人都会
跑步，运动？这是办公室
办公室减肥不太现实，还是要靠平时大量的人运动，但是有方法防止长时间坐着导致的脂肪囤积。
在办公室坐一个小时，就起来活动5-10分钟，主要是走一走，活动一下胳膊腿，有条件的就做广播操。
吃完饭不要立刻扑到办公桌上，多站一会，网上有办公室锻炼操，都是借助板凳啊，椅子这些，简单易学。
还有就是保持正确的坐立走姿态，可以防止坐久了出现的僵化或者身体疼痛

不吃饭啊

饿着

少吃零食，喝点普洱，坐姿端正。

早上出门前,先空腹喝一杯蜂蜜(还可养颜),尽量走路去上班.
不要一整天坐着不动,没事的时候起来走走(如果很忙,不得不得坐着,就只坐椅子的1/3),利用上洗手间的时间,在里面弯弯腰,运动运动全身.
我觉得这样行,不知道你能不能用~~~~~~~~~~

首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为重要。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的腹肌运动等，也是减少腰腹部脂肪，增强腹肌力量的有效方法。
一、 揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
四、 依次高抬腿：两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数