热瑜伽姿势如果没有高温环境，效果是不是不好，26个姿势是分开做好，还是连着做好

高温瑜伽26式（现在经过禅悦国际瑜伽改进现在一般是33式），这个是在还原印度当地高温环境下练习的，不在高温环境下效果肯定不好，姿势是连续做的，在编排过程中已经考虑到了各姿势之间的连续性

热瑜伽去掉温度就 是哈他瑜伽，所以当然还有效果，热瑜伽一周最多做1次

难不成要桑拿+瑜伽？！