有大肚子了，怎么减肥？

少吃多动，尤其晚上不要加餐
专门减肚子的话，上腹部不好减，要靠全身锻炼外加节食
下腹部好减，多吃蔬菜水果喝凉白开，少吃蛋白脂肪甜食，加上一点运动很快就掉

健身房的话，看看健身器材里面有专门锻炼腹部肌肉的器械，有氧运动40分钟加上这些器材的锻炼很快见效。

减脂不困难，关键是少吃多动，并且保持。

这是个人经验，挺有效：）祝顺利哦！

在健身房运动要做一些针对于肚子的运动，比如仰卧起坐之类的.食物热量也别太高了.
还有看过一个实验,就是两群胖人,每天给他们吃相同的食物,让他们基本做相同的运动,但是有一群人被告知说这样能让他们减肥.结果一段时间以后,再测量两群人的体重,而那被告知自己会瘦的人群平均体重减少了好几斤.就是说,心理暗示也很重要,要经常告诉自己,我这样做是会瘦下来的.

呼啦圈。

转啊转啊转。

转着转着就没叻 - -

做扭腰仰卧起坐

游泳

生下来就好了