21岁女生吃什么保健营养品好？

21岁的女性年轻，身体机能相对比较旺盛，如果要补充营养保健品，推荐钙镁片因每个月的月经期我们体内的钙质会随着流失，还可以补充氨基酸、月见草油以及维生素B群等不仅有营养对皮肤也有帮助哦。

这个时候的女生通常身体都是很好.精力最充沛细胞最活跃的.没必要特意的去进补.你现在都要补了那将来你老了拿什么补?营养摄取适当就好.如若要漂亮就吃些天然的东西.主食可吃五谷杂粮.比如玉米地瓜土豆等.不用担心胖.少量多餐搭配水果一点也不会胖的.多吃水果.喝酸奶.当然..现在的人提到奶会有点怕的.哈哈..还有就是吃:红豆.绿豆.黄豆.黑豆.薏米熬粥.补血.吃了那真是美容养颜.

简单的就是 水。。。

复杂的那就有点耐心的听啊。。
因为kik是个很变态的保养者。。歪道理很多。
说到保养。。吃东西是一方面。。
morning。。起床喝水。人人都知道。温水。
noon。。没什么禁忌。。多吃水果
苹果减肥都知道把。。减肥的是苹果皮。。
小番茄美腿。。。
苦瓜收小腹。。【事实上没什么比减肥药效果更好。。哈哈。】
没事走走路流流汗就行。
别有事无事剧烈运动。。
事实上没那个女生喜欢身上长肌肉。。即使一点点也不好看。。
如果本身就喜欢。那种很MAN话。。it's ok。
night。。不要把水果当晚餐。。
对身体很不好。。
因为水果残渣在体内过夜是非常不养生的做法。。。

about all 我是拒绝油炸的东西的。希望皮肤好的MM也拒绝。因为你擦的保养品再好可是身体无法吸收，也是白费力气。。
在年轻的时候首要的是让你自己的身体变成易吸收的体质。。
喝酒 抽烟 油炸 油腻 便秘and so on
都不行
所以去除 以上我说的东西。。
任何蔬菜水果都对身体有各方面的