成年人补钙

不建议你食用药物....你是成年人..有良好的消化系统吃下的食物都可以充分吸收...没必要吃药物(钙片之类)我建议你多吃玉米...含钙量高的食物....玉米含钙高...不过难消化...不建议老人吃...药有3分毒...维他命吃多了会减寿./..所以说药物有一定的副作用..既然有天然的东西..又何必去吃药呢..?

我总吃的..一定要坚持

当然可以
不用太好 普通钙片就行
药店都有售

最好是食补,吃钙片也行,但是不如食补好,人每天都需要钙的,最好在饮食上多注意一些.

一般什么钙片都可以,注意一下含量的多少和是否有维生素D,没有那东西钙是不会被吸收的.大厂家的贵一些,含量和吸收上有保障一些.

补钙要连续吃三个月以上才有效果,现在就可以开始吃了,冬天吸收比较好

bnmhbm

美国惠氏的钙尔奇还可以,药店都有卖