我今年而是岁，有失眠，很急，请看问题补充

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 11:48:59

这个是遗传，我妈也有。初中开始，那时吃安神补脑液就能睡着，现在上大学了，吃这个已经不管用了，我属于晚上多梦心悸那种，白天困但是没有睡意，而且是整夜整夜睡不着，最多一次四天四夜没睡着，现在情况越来越严重，那些个什么放松法我觉得对我没用，我希望找到中药的疗法，或者其他一些不是安眠类药物

睡觉的时候放点薰衣草在枕头边，边听英语就能睡着了，注意听的时候要注意听，我就是这样的。

不一定管用，试试吧，平时多参加体育运动，合理膳食，关键是要心胸开阔，不要给自己太大的压力，找一个方法，给自己解压，例如：到没有人的山上或是河边，大喊，喊出自己心中的郁闷，压力，告诉自己，我是最棒的，我一定做的到，最好每天早上起来，也要大声的喊出来

针灸治疗效果挺好