不能很快睡着，怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 22:05:25
我在家里能够很快就睡着，可是一到学校就怎么也睡不着，总要超过十一二点。然后我心里就很着急，有种莫名的恐惧感，总会想一些不好的事情，比如明天上课睡着了怎么办啊之类的，可是越想就越睡不着，我就想找人陪。现在，我们寝室的人都被我找过好多次了，我心里也不好受。可是，睡不着怎么办呢。大人们让我别想，可是我不行啊，帮帮我吧！！！要有效的，什么数数啊什么的都试过了，没用。摆脱，急急急！！！下个礼拜我可不想还睡不着啊！！

是高中学生吧？不知道你学习怎么样
什么方法都不管用，
最好的方法是把你最讨厌学科的书拿出来看，看着看着就会睡着的
我试过很多次了
看的时候一定要很努力的看，就是把自己当作最刻苦学习的好学生，要学进去的那种，
我现在都工作了，睡不着随便拿本书都能入睡
听喜欢的音乐听得高兴了反而睡不着

人平均7分钟就能熟睡
我有的时候也会睡不着
睡前洗个澡，然后不要盖厚被子，热了或者身上脏也会影响休息
具体的你还是去咨询下医生吧
可能是心理作用也可能大脑处于异常状态
大人叫我们不想就可能越会去想
嗯，就这样

你可以睡前喝一杯热牛奶，，，在放一些比较柔和的音乐，类似于催眠曲之类的音乐，，有助于睡眠，，要是实在不行那就用一些帮助睡眠的药，在药店，，有卖那种改善睡眠的药，没有依赖性很安全的。。很好用，，可以试试看。。

我也是换了床难入睡,过段时间睡习惯就好,你心里压力不要那么大,放松,很快会好的!

安静 什么都不要去想 静下心来

千万别数数，完全没用，给你介绍个方儿，听英语，用P3吧，可以定时关机的，但一定要认真听，不要一边听着一边想其他的事，那样没用，然后你第二天醒来的时候就会发现你前天晚上不知不觉就睡着了，我就是这样的，只要一不听英语就睡不着了，这样既锻炼了听力又保障了睡眠，相当好了，我自创的。