女人痛经全身冰凉还吐得厉害怎么办？

我上次就这样，痛苦死了。
建议以后不要等到痛得不行才想措施，女孩子在来月经时吃红糖泡开水很好的，我前一次是发现要来时马上去喝的，后来就没事。但上次因为身边没红糖，所以差点就觉得要撑不住了。
嗯，另外，这痛的程度和体质也有关系，以后多活动活动，另外，要来时的前几天保护好自己，少用冷水，别吃冷饮。
希望能有所帮助。