中锋技术问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 11:02:53
我现在上初一，我是班的的唯一中锋（只有我能打。。。），我现在160斤，1米72的高度，我想问下，平时要怎么练习，我打的防守中锋，但进攻一直是问题，我可以中投，抢篮板和盖帽也说的过去，就是在篮下命中率不是很高，我想问下怎么练习。
请高手指点，不要长篇大论的，尽量简介，谢谢。。
还有中锋要不要练突破？我能投3分，但是大多都是空位投进的，一有人来防就进不了，如果强行出手，不进篮板就没保证，我一直想练突破，但是我朋友告诉我中锋不需要练，我想问下，要不要练？还有勾手要领是什么，还有怎么练？

练习篮下手感....打板不进你就别打啦，在多打打比赛，练习篮底不打板投篮，直接穿针..在多加强手臂力量，保证现在体重，卡位一定要卡过别人，再就是上前策应，挡拆，防守就要会用技巧，注意卡住别人，我是打大前，类似斯科拉，技术型.......注意学会假动作哦，我Q1003606969,记得著名 篮球，随时欢迎你哈.

我来说一下 1.疯狂练习篮下擦板 就是打篮板上长方形的角
2.注意力度和高度 3.又比你高的防守时 要先晃一下 再投
4.比你矮的强起偷篮就可以了

多练练就可以了 等长大了 再练练背身靠打等技术

我185 70KG 初中时打的是中锋 现在改打大前

中锋主要是篮下的擦板，或者是勾手【把球托住，尽量举高，将球推出】

最好多练练基本功，力量也要练~~~~~~~~要是和你高的人打，你要有好的技术，，，要能勾手，，，，

如果你想当坐着往里打的纯中锋 那技术难度很大 建议打小斯那种4，5号位摇摆人 抢住了位置就强起 三秒区里拿球就是打板 切忌背身运球太多 一两个动作就出手 所以技术别练太杂了 就死练三秒区内的正面打板和转身打板 还有罚球线的中投 这个策应时会有用