怎样保护你的眼睛?

重在预防，人的眼睛是比较娇气，而且极容易产生疲劳，注意用眼卫生及营养是非常重要的。要有效地预防近视，注意以下几点：
（1） 改善视觉环境，比如写作业最好用自然光.用电脑最好是外面环境的三倍亮度.
（2） 养成良好的阅读、写字习惯和保持端正的姿势，眼睛距离书本不少于25-30厘米，不要在运动的车上看书，每连续阅读半小时左右应休息5分钟（最好能闭目休息一会）。
（3） 减轻学习负担，避免长时间看书、写作、上网，保持充足的睡眠。
（4) 注意营养，多吃富含维生素A和维生素C的水果，蔬菜等。

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