水果和蜂蜜中都有糖为什么减肥?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 12:55:43
水果.蜂蜜中的葡萄糖 ,果糖为什么吸收了不会发胖?说什么不会使脂肪沉积是为什么呢?有没有更科学点的解释???

水果中含有大量的纤维素，清理肠胃，减少脂肪堆积。

水果和蜂蜜里的果糖吃下去以后，可以使血糖迅速升高，立刻消除饿的感觉，降低食欲，达到减肥的效果。

虽然它们都含有糖，但其实热量非常低。一个水果的热量大约是50千卡，一茶匙蜂蜜只有30千卡。而人体一天代谢是2000－2500千卡。脂肪沉积的原理就是消耗不掉的热量储存到体内。水果和蜂蜜都是热量低而又容易产生饱腹感的东西，当然可以减肥啦。

因为不是蔗糖