我需要一份营养餐单

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 21:46:47
我身高178cm 但是现在 体重是属于偏重的 现在是82kg 左右..
但是 本人现在 基本每晚都有 去健身... 但是 不擅长跑步 所以一般只跑1-1.5公里 左右 ... 其余都是在做 肌肉训练....所以想要一份餐单来补充我的消脂训练

最好把你现在的饮食结构发出来看看
好帮你把其中错误的挑出来 再增加些适宜的进去

不能一边锻炼、一边吃得很多。专家告诉我们：七八分饱，营养正好。请参考《中国居民膳食指南2007》，学会饮食平衡。减肥就ok了。