休息不好是什么原因

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 23:34:52

最近休息不好，白天特没精神，特别想睡觉，但又睡不着，自己的思维总是好像不受自己控制似的，总是不由自主的想一些东西（大多数是熟悉的旋律，节奏），记忆力也很差，变得内向，不爱讲话，身体也觉得总是很累，去检查又没什么病，我究竟是怎么了，哪位高人能帮帮忙啊！

不知道你是否有喝酒的习惯，如果有就请你在每天晚上睡觉前和一瓶啤酒最好。因为我也是以前总是睡不着，有朋友建议我睡前喝酒现在只要是睡不着就喝一点，慢慢的也不用喝酒就能睡觉了。如果没有就请你买些灵芝粉冲上喝，应该有用。或者把焦枣每天泡水喝也有效果啊！

人有时就是这样，有低潮和高潮，可以调理下，改善下饮食，进行些适当运动，帮助身体恢复状态，睡眠不好，记忆力当然会别差，人累了也就懒得说话了，呵呵~

白天去做点运动，不要很激烈的，就慢跑或者是走路都可以，但是时间要长，累到连澡都不想洗就想睡觉的地步，坚持一周

吃点健脾补脾的
把生活弄的规律一点