为什么我会经常会产生“梦魇”和噩梦？

你的问题我曾经也遇到,我给你几点建议与方法,希望对你有帮助!
经常做梦可能是自己睡觉的姿势不正确,还有就是盖的被子太厚,压住心脏,还有记得睡觉最好要把双手放平,不要放在胸口或者是身上,要让身体能有个轻松的呼吸环境,还有就是白天经常看一些恐怖的电视剧也会导致晚上做噩梦.你又卧的姿势睡觉很好,因为可以让你在很短的时间进如状态,很快就睡着,但是又卧睡姿势不对,也会做噩梦,比如你右卧睡觉时左手相对床的姿势过于偏又,那就会压住脚,或者手,这样会导致手脚麻木.
做梦梦见自己往楼下跳,是因为自己睡觉的姿势出了点问题,脚得不到充分的放松,加上睡觉的姿势不正确,就会导致做噩梦,不知道你睡觉做噩梦醒后会不会有蹬腿的情况,如果有就是姿势脚的放置出问题了,那你就要把脚放平,最好伸直,这样能帮助身长,也能缓解脚被压的压力.
其次就是因为人长大了,思维活跃了,想的东西越多,晚上梦到的东西就会越多,因为你的大脑随时处欲紧张状态,你就会出现晚上作噩梦,所以你要学会放松自己,不要让大脑有太大的压力,觉得大脑昏的时候,听听音乐,眺望远方,这些都是很不错的放松方法,总而言之,做噩梦总归于上面这几种情况才会发生,所以你就要注意对学会对自己减压.如果这些情况你都不属于,那我觉得有必要去咨询一下心理医生,心理医生也能给你很好的帮助!
如果你晚上会出现睡不着觉,或者是害怕之类的情况,我给你个方法,你可以为自己点一小盏灯,不易过亮,微微的灯光,能让自己感觉到放松,觉得有灯光，就会感觉有安全感就行了,在饮食方面给你点建议,觉得晚上睡觉害怕,多吃点核桃,每天都吃点,早晚一杯牛奶,都对放松有很不错的效果,如果你觉得太累了,那就冲个澡,凉爽一下,对大脑有很大的帮助.
初三是很重要的,要面临高考,要好好的把握这年,注意身体,多参加学校活动,多和朋友交流,沟通,不要把这些小问题放在心上,要把学习放在第一位,注重身体健康和学习环境,给自己布置一个很好的学习环境,提高学习效率,这样一来,思维放开了,大脑也就不会经常想这些害怕的东西了,好了,最后祝你学习进步,取的好的成功!

按照心理咨询的说法：

只有经常出现的梦境才能反映某种心理，偶尔出现的梦只能说明最近接触到了相关的事情或刺激，或者有类似的想法。

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