喝凉茶与养生TXT格式电子书,那里有下载?谢谢了

炎炎夏日，注重养生保健的人们又在思量着如何通过更好的饮食来增加健康指数。
　　凉茶，岭南文化的独特风景线，是广东人民毫不陌生的饮品。关于凉茶的历史典故、民间传说在岭南和海外广为流传，经久不衰。凉茶对于广东人，可以说是“生命源于水，健康源于凉茶”。制作凉茶所使用的草药能有效去除人体的毒素，起到提高人体免疫能力、抗御细菌、病毒的感染，平衡阴阳、柔润肌肤的作用。除了清热解毒外，凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等，还可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压，夏天完全可以当清凉饮料饮用，

　　一什么是凉茶？
　　所谓的茶就是喝的东西，凉茶就是带有中药含量的药物做成水来喝，喝这个水的目的是什么呢？就是消除热症，这种消除热症主要是针对我们广东地区……

　　二为什么广东要喝凉茶？
　　有两点，是怎么回事呢？广东这个地方，第一个它在南方，它的温度始终比内地，比南岭以北的地方温度是高的；第二个因素广东这个地方的水也是热的……

　　三广东应怎样喝凉茶，喝什么样的凉茶？
　　这个问题非常重要，我们首先明确一点，凉茶是清热的，凉茶是清热的东西，那么它就是针对火，针对火的话，火在我们人生活的地球，我们的火是哪里来的呢……

　　四我们如何挑选凉茶？
　　中医把凉的东西归类为祛火的东西，这个祛火分很多类的：一个清热祛火类的，大部分凉茶都有这种功能。还有一种是清热祛湿的，就是说你除了有火之外，还有湿气，还有清热解毒的……

　　五什么人不能吃凉茶呢？
　　火不够的人不能喝凉茶，什么是火不够呢？第一个体质平时比较虚的人，什么人体质最虚寒呢？老人多、小孩多，女同志的月经期、还有生了孩子以后产褥期不要喝太多……

　　六喝凉茶的几个注意事项
　　第一，绝对不要喝隔夜的凉茶。第二，你煮茶用什么煮呢？用那个砂锅煮，不要用铁锅煮，喝的时候用紫砂茶壶喝，中医里面有讲究的。就是说煮的容器、喝的容器还是很重要