多梦的话怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 05:27:41
我不失眠，困的时候五分钟内一定可以睡着，入睡比较快，就是老做梦，连午休时候也做梦，我感觉自己只要一睡着就不停的做梦，从没停过，因为每次突然醒来的话都知道刚才在做梦，而且还知道刚刚做了些什么梦，很久了，一直都这样。
看中医？就算吃中药可能也是暂时的吧？
调节心情？好像又很难，怎么调节，我常年都这样，没有大喜大悲的
多吃些安神的食物？……
我也不知道了，给点建议吧，我去试试~~
我一天大概要睡够8个小时才能觉得舒服，睡前也没什么，可能是看电视，或者电脑，总是和平常人差不多。

睡眠是分数量和质量的，不光是入睡好就没有事情。其实做梦是正常的，谁都会做梦，只是有的人不记得，不过也有可能你的深睡眠就是很少的，所以睡眠质量很差。睡眠有这样一个结论，就是不管你夜间或是白天睡得怎么样，不影响你正常的生活、工作和学习，就可以算是正常的，所以你如果都正常，就不要太在意自己的情况，给自己增加心理压力，还有如果有影响，建议你去医院做一个多导睡眠检测，主要是查夜间睡眠的情况，因为有很多时候人的主观睡眠和客观的睡眠状况有很大的差异，这样根据你的结果可以去睡眠门诊看看，可以用药。现在我觉得你还是多增加体力消耗，这样看看能不能改善一些，还有睡前尽量不要有过多的脑力劳动，不要遐想 ，神经衰弱也可以有你的症状，睡眠很浅。

一天睡多少时间啊?睡前一般干什么呢?最好提供才能回答