关于饮食和痘痘的一些问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 09:12:51
一次看一篇杂志上面些关于痘痘的一些东西，上面说吃葱有助于去痘，具体原因我忘了。还说缺锌也会起痘痘，说多吃瘦肉和贝类，会补锌和维生素（？）（忘了），可是这些东西都是发物，我很矛盾是吃还是不吃呢，请说明原因

多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

如果是不想长痘痘的话还是不要吃。至少贝类是不要吃很容易上火