我在发外角侧旋时 总是有旋转 没有速度 该怎么办？？

那是不是过于追求旋转忽视了发球时身体的协调？
如果发球时过于依靠手臂动作来控制球的旋转，往往就会造成有旋转没速度。
发球还是要注意整体的协调性，高级选手无论发那种球，抛球位置和发球姿势都是固定的，手部没有太多余的动作，主要靠身体的旋转来控制。
这个建议你看看尼克网球教程里面的音速发球一节，讲得很详细，视频也更好理解。单纯说不容易理解。你初学也可以尝试把球抛得左一点，将球拍稍微顺时针旋转一下以增进球的旋转，就可以把更多的力量用于增加速度上了。
发球时肩部的転肩，手臂的挠背动作，都是要注意的，很有效地增进发球速度，纳达尔力量很大，但这两个动作都不到位，所以球速一直上不去。
天下武功，惟快不破。虽然总是有些教程说ACE球不是靠速度云云，但是谁也没见过发球时速140公里的世界第一。速度是最基础的，尼克教程说得好，你角度再刁，落点再准，速度上不去，对手一样能跑到接回来。

调整接触角度，在平击和侧击之间寻求一个平衡值。
这完全是技术性的东西，只能依靠训练。方法是先平击，逐步调整握拍(从大陆式握拍向东方式反手)，而击球动作不变，直到找到适当角度；

有关握拍，可以看看http://dohappy.com/bbs

是方法问题不是力量的。如果要有速度，不只靠手臂的力量，还有腰部的，要有协调性，借助身体的整体力量。

身体运用不够，，你看费德勒，德约克维奇抛球后把上身，大臂拉动的很开，这样能借助身体的力量就会有所增强，还有，是不是你本身力量就很弱，那就要加强锻炼了

足球还 是 乒乓球