什么是被动运动？

被动运动　　一种完全依靠外力帮助来完成的运动。外力可以是机械的，也可以是由他人或本人健康肢体的协助。进行时，被动运动的肢体肌肉应放松，利用外力固定关节的近端和活动关节的远端，根据病情需要尽量作关节各方向的全幅度运动，但要避免动作粗暴。适用于各种原因引起的肢体运动功能障碍，能起到放松痉挛肌肉，牵引挛缩的肌健、关节囊和韧带，恢复和保持关节活动幅度的作用。

什么是被动运动？他是相对于主动运动而言，主动运动主要为体育锻炼和购物、旅游形成的运动。被动运动，在医学上把在别人协助或通过机械等形式实现的运动。现在引申为更多形式实现的运动。比如，中医按摩、美容按摩、足疗，当然包括通过按摩椅、按摩床、足疗机等器械进行按摩。
按摩是最好的被动运动。被动运动和主动运动一样重要。随着科技的进步和生活水平的提高，被动运动将成为健身美容的最有益的方式。按摩通过对经络穴位的刺激，促进经络的信息传导，提高体内代谢与身体的平衡能力，增强体质，预防疾病，康复身体。被动运动再好也不能完全替代锻炼。在被动运动的同时，要进行适当的主动运动。对于亚健康的人群，尤其应进行被动运动。对于身体多病虚弱者，更应以被动运动为主，主动运动为附。

被动运动
一种完全依靠外力帮助来完成的运动。外力可以是机械的，也可以是由他人或本人健康肢体的协助。进行时，被动运动的肢体肌肉应放松，利用外力固定关节的近端和活动关节的远端，根据病情需要尽量作关节各方向的全幅度运动，但要避免动作粗暴。适用于各种原因引起的肢体运动功能障碍，能起到放松痉挛肌肉，牵引挛缩的肌健、关节囊和韧带，恢复和保持关节活动幅度的作用。

什么是被动运动，只有实际体会才能明白。我过去只重视户外的运动，坚持了几年，有一定效果。但我感觉很不够，真的要多做被动运动，昨天医生也是这样建议的。如果选择，还是买一台按摩椅或按摩床来实现被动运动比较合适。

按摩是最好的被动运动。使用按摩椅、按摩床、足疗机等按摩器材进行按摩达到被动运动的目的，即经济实惠，效果又好。不妨试试。