精神有压力有忧郁怎么办?

静旺 你好！理解你的此时的心情与感受。
从你的简单的言语中就可以感觉到你的情绪非常的压抑，而且这种压抑不是一天两天，也不是一年两年的事情。可以说这样的思维模式从你记事开始就已经形成，从你家庭氛围中就渲染成你这样爱思考，做事情仔细谨慎，追求完美，但是不爱表达的性格，你会发现你的生活中就一直在寻找，理性的自己一直在压抑自己，那么最近肯定是发生了一些让你情绪波动非常大的事情，但是理性的你还是一直在压抑，压抑超越内心的极限，让你感觉到生活很茫然，内心非常敏感细腻，任何一件小事都能够引起你的思考，无论理性的你怎么控制自己，怎么说服自己都无法摆脱这样的抑郁情绪，所以痛苦无奈，痛苦。

在面对这样的一种内心纠缠的时候，内心的压抑，精神的恍惚，无法集中精力做事，都是一种自我保护机制在发出信号。所以你现在需要的是不是压抑、紧张、控制，而是一种放松，释放多年来被压抑的情绪，让大脑得到缓解与休息，让你深身心得到互动与交流，相信内心的第一感觉，抛开一切休息一下，你才会有新的充电，注入新的思维。

放下有多少，你的内心就会舒畅多少！

期待你的好消息！为你祝福！

不断的充实自己

多看书,多接交朋友,多加强体育锻炼,让自己每天都过得很充实,忧郁不知不觉离你而去.