20岁171公分51公斤应该怎样注意营养

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 09:41:30

标准体重是你的身高（cm）-105
你的标准应该是66公斤
饮食要丰富，多吃蛋肉，不可挑食，进行户外运动，合理睡眠6-8小时

腹部上方用手指按摩可起增肥的效果
每天摄取的热量，蛋白质都要充分。就是啥子菜都吃

根据自已身体情况作一此必要的营养补充