急,求助:我今年高二了,学习还不错,平时在学校里能跟着节奏,

高中的学习生活比较紧张和单调，高二是很特殊的一年，起到一个承前启后的作用，为高三的复习工作做着准备。
首先你要知道，你的情况是一个很普通的情况，不是心理病态，不要因此烦躁，焦虑，给自己造成不必要的心里压力。你在学校跟你的同学一起学习的时候，有紧迫感和责任感，大家一起并肩作战会给你一些动力和必要的压力，或称为心理安慰。而从你放假在家的厌学情绪看来，你可能是一个比较缺乏自控力的学生，或者对于节奏的要求过于苛刻，根据我高中时的学习经验和心里血方面的知识，给你一下建议：
培养一些除了学习以外的爱好，例如看看电影，看看你喜欢的书，或者在心情烦乱的时候到户外去走走，做做运动，这其中的感悟可能会对你有帮助，让你有一个释然轻松的状态
要学会倾诉，感受家庭的温暖和老师朋友的关心，把你的烦恼说出来，试试看，你会感觉到一身轻松哦~
最重要的一点，你要坚信你的理想，充满自信。你一定可以滴哦，嘿嘿。
保持生活的规律，在烦恼的时候吃一点自己特别喜欢的食物，忘掉烦恼。

我在上高中的时候觉得要赶超别人就要在别人休息的时候学习，放假是很好的给自己加油的时候。但是要根据自己的情况制定符合自己的计划，最好的就是最适合自己的。学习要的是效率，时间是其次。也许你身边有的同学平时看起来不怎么学习，但成绩还是很好，这样的学生就是注重效率的人，他们学习的时候不会受什么干扰的。提升学习的效率会在很大程度上为自己争取更多的调整时间。这些时间就是你用来放松自己的时候，比如听听音乐（建议听些轻音乐，能很好的是自己放松，我那时候听班得瑞的，挺不错的。），做做强度不太大的运动，或者跟父母聊聊天。要充分认识高中阶段时间的重要，但也不能杞人忧天，适当的放松是对学习有好处的。尽量不要改变平时的作息时间，起床要准时，如果是在是累了，晚上可以早点睡觉，中午也可以睡一会的。另外要注意学习时间的安排，最好不要一直学一科一直学到烦了踩停，会影响自己的情绪的。
祝学业有成，早日摆脱厌学情绪。

在学校能跟上节奏，是因为学校有节奏可跟，学校的学习生活能有序地进行。回家后缺少学校的那种学习秩序与节奏，你有些无所适从。没关系，你静下心来对自己的学习状态作一次分析，为自己制订一份适合自己的回家学习计划，让自己的学习变得轻松和愉快，相信你能改变现状。