求 有效的方法,测一个人需要睡多少小时

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 08:32:52

科学公认的是睡7小时最有益健康了.
虽然每个人体质不同,但也不会相差太多.
一觉睡到自然醒,眼睛不发酸不犯困(睡不够),不感到脑袋发胀,闷闷沉沉(睡多了).
自己觉得可以就可以了,感性的体验就是你的标准.