17岁,173cm高,重85kg

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 07:22:57

17岁,173cm高,重85kg
大家有没有什麼减肥餐单提供一下?
身体检查时,医生说,我天生骨架大,肠胃吸收力特好。

唉....可悲,我是很容易胖的人。
呜呼哀哉......究竟何时才会降体重至7字头体重??

17岁还在上学吧？本人目前已经成功减至68KG了，身高和你一样。
减肥主要就是饮食+运动

饮食：蔬菜、水果多吃，甜食、油腻的少吃或者不吃，瘦肉还是要吃点的，鱼可以多吃，冷饮巧克力坚决不碰。
运动：每天早上跑步30分钟以上，速度不用很快，慢点～但要坚持30分钟以上,否则没有效果的

个人经验，每天只吃稀饭，我是用绿豆、花生、大米一块熬的，凉拌黄瓜加点青椒皮蛋什么的，晚饭吃水果或者不吃，晚上7点到8点用于散步。效果是一个月减了10斤，千万要坚持，我那一个月都没沾肉

多吃菜少吃饭
吃饭比较容易发胖因为饭里基本都是淀粉
会转化成能量能量多了就开始发胖了

额，命中注定…………我也就176CM，体重88KG啊……
胖可不好玩……郁闷

多锻炼就好了，能炼成肌肉男～～哦，对了，前提是你不是女生~~