UC知道个子矮有什么快跑方法（高手进）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 13:26:44
我个子很矮，初中了身高还不到1.45米，所以我的步伐很小，跑步自然也不会太快，但是我虽然步伐小，但是频率快，班上只有一个人能超过我的短跑速度，我想请大家帮帮忙，怎样才能跑得更快，我在步伐大小上输给了别人，怎么才能拿到第一名呢，校运动会马上要开始了，我真的很想得第一，大家帮帮忙，教教我跑步的秘诀
增加腿部肌肉爆发力量：每天在沙坑里站在沙子上垫着脚尖原地跳100下，以后足量加码，还有每天跑楼梯，一个台阶一步，用脚尖跑快速。
听起来简单，做起来可难啦，重要的是效果明显而且见效快
比赛的时候利用你的“频率快”这个优势，加上爆发力，全力冲刺……
祝你成功
增加腿部肌肉爆发力量：每天在沙坑里站在沙子上垫着脚尖原地跳100下，以后足量加码，还有每天跑楼梯，一个台阶一步，用脚尖跑快速。
听起来简单，做起来可难啦，重要的是效果明显而且见效快
比赛的时候利用你的“频率快”这个优势，加上爆发力，全力冲刺……
祝你成功增加腿部肌肉爆发力量：每天在沙坑里站在沙子上垫着脚尖原地跳100下，以后足量加码，还有每天跑楼梯，一个台阶一步，用脚尖跑快速。
听起来简单，做起来可难啦，重要的是效果明显而且见效快
比赛的时候利用你的“频率快”这个优势，加上爆发力，全力冲刺……
祝你成功
加大步伐长度基本是没有办法，因为这个是先天因素。不过步伐频率本身就是你的优势，所以要以此为本，继续保持高频率。当然跑中你需要付出更多的体力，所以体力和耐力训练是首选。
我觉得要练好体力。
短跑不行就长跑好了
不过因为你的步伐比别人短，所以用的体力也会比对方多，体力不行肯定不行的
小儿强大。身高就这样了还怎么跑的更快。。呵呵 尽全力跑就是
你可以尝试加快步幅的更换频率。