人感到很软绵绵绵没有什么力气，胳膊酸痛是怎么回事

这是典型的亚健康状态，跟缺乏蛋白质和维生素有关系，例如你的嗜睡，跟缺乏维生素B有关系，一个要想健康，必须具备以下四点：
1.积极乐观的心态。
2.充足的睡眠。
3.适当的运动。
4.均衡的营养。

锻炼是要坚持的！其实早上锻炼量不要太大，主要就是跑跑步，压压腿之类的，调节心情，出点汗，排毒。坚持。可能是手臂用过多，就会酸。工作累当然嗜睡啦。给自己一个计划，坚持实行。工作太紧张了，不注意身体姿态，注意放松，慢慢调节就会好的。