像我该如何减肥？

我身高是163CM左右，最胖的时候是120斤，现在90斤，曾经也在110斤徘徊很久. 试过各种减肥方法，成功过，也反弹过，总之反反复复、曲曲折折滴~~

　　不过还好现在瘦下来了，介绍几个我用过的减肥方法吧：
　　1.最保守、健康的减肥方法：不吃晚饭，如果实在饿，就吃些水果代替，一个月大约能减5斤左右，再配合一些运动更好啦，瑜珈、呼拉圈。

　　2.减肥速度快且较不易反弹的方法：黄瓜鸡蛋减肥法。此方法是早餐吃黄瓜和1个鸡蛋、午餐吃黄瓜和1个鸡蛋、晚餐只吃黄瓜。黄瓜可以不限量，但也不能吃到撑。这个减肥方法一星期能减6斤-10斤左右，瘦了之后，只要不暴饮暴食，最多能反弹2斤。

　　3.速度较慢、但超超健康的方法：喝茶吧，但是茶的效果很不明显，正常吃饭的话，几乎是一年能减几斤而已。我喝过4年绿茶，3个月普洱茶，感觉还是普洱茶效果好一些，不仅是减肥，还对身体的一些器官有好处，什么降血脂啥的，我血脂正常，但是喝喝茶也没负作用，还能减肥。

　　关于控制食欲，我以前是超爱吃，爱吃零食，给你一个小建议，如果你不讨厌茶的话，就喝茶吧，一想吃零食，就多喝点茶，让自己喝饱，就能降低食欲，还不会胖。吃饭前也是，最好饭前多喝点水，但不要喝太撑，差不多适度就行，能比不喝茶时进食少一些哦￣

　　谁都知道减肥关键是在“嘴”，所以说要很注意控制食量，每顿饭只吃八分饱，多做些运动，建议做瑜珈，塑造身形还减肥~~呵呵，祝你早日瘦身成功。

我的衣服也瘦了. 我也开始减肥了.
如果不想花钱减肥就少吃饭吧..尤其少吃甜的东西. 糖影响脂肪分解.

少吃饭, 多走路. 不做剧烈运动. 慢走慢跑都可以.适当锻炼就行.
以上是看别人的减肥经验.

我比较懒, 我暂时先尝试少吃饭. 不熬夜. 如果我成功了再来跟你分享经验哦.

每天吃三根苦瓜，下午5：00~8：00跳40~60分钟的绳子，晚饭最好别吃，坚持一个月，效果显著！一定不要吃油炸食品，膨化食品！
祝你早日减肥成功!

健康的方法：早餐一定要吃，不吃会增肥。但是，不要多，多摄取营养食物就可以。午餐要吃饱。少吃糖类食品，像油炸的也不要多吃，过