我该怎样调解自己的情绪？

您的情绪为什么会难以调解呢？

我们知道，现实的环境是不会导致难以调解的情绪的，而对现实环境的扭曲的认知是我们情绪失控的主要原因。

合理情绪疗法可能是您的一个好的选择。

年龄差距大不，你们两个学识方面有的比较不？

如果是工作，也会受经验与阅历的影响啊。可能，你不够自信，或者说学习能力不够强（当然，具体原因还要你自己深究）。

唯一提醒告诉你的是，不要总拿别人的尺度衡量自己，不要太在意别人的眼光，也要勇于承认错误啊。你需要建立一套自我的评判标准，以此为据，努力进取。（当然，不能到盲目自我状态）

遗忘是正常的事情呢，主要是你心不在焉，给自己定好位置，为什么别人能做好，自己不能做好，缺陷在哪里，而不要一味的感觉自己不行，别人比自己幸运；关键是找出自己目前问题的办法。多给自己一个微笑，这也是一种交流和自信

只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐,希望对你有帮助

对自己有信心，不要去羡慕别人
他是他 你是你

还可以听点轻音乐