失眠神经衰弱怎么治疗啊，不敢吃西药

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 06:04:58
有什么好的方法啊，西药吃怕了

我朋友的妈妈吃复方枣仁胶囊，她说不错。

这个时节吃点枣子对睡眠比较好，一般的安神中药都含有枣
睡觉前喝杯牛奶也比较好，就是最近牛奶不太平
另外主要是神经紧张引起的睡眠不好，一定要放松心情，减少思想包袱，参加一些体育锻炼和娱乐活动，才能根治