请问晚上跑步是饭前跑还是饭后跑呢？

饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

其实我推荐饭前跑，饭后跑并不是很好的选择。
首先，晚上跑步，空气不清新；其次，晚上跑步，临近睡眠时间，兴奋有时会不利于你入睡。

普遍推荐的运动时间是下午四点到六点。
你六点才下班，如果体力充足的话，我建议你这个时候进行一定量的慢跑，然后休息半个小时去吃饭。

不过人各有异，你也可以饭前饭后都试一次，找出最适合你的。

PS：饭后最好一个小时再跑步。

专家太多！
原则上：
禁忌空腹，饱食后运动！
所以，
饭前，饭后半小时都不宜剧烈运动。
入睡前一小时内不宜运动。
避开这些时间段，散步总是可以的啦！
道理相信大家都懂！
就不一一解释啦！

饭前也可，饭后要休息至少半小时
最好1小时。
那你8点去跑，到9点你的运动量就足够了

运动有减轻食欲的作用,不过长期运动症状可能不太明显.我觉得你如果想长期跑步的话还是饭后比较合适,适当的有氧运动有助于睡眠,时间呢,大家说的都不错~
看你自己选择了~

饭后1小时以后才能运动 例如你7点吃完饭 8点再运动就行~

8:00左右吧。吃饭后最好不要做剧烈运动，但是还是可以慢跑的…那样也有助于消化，但是注意不要剧烈运动