各位给我一些关于减肥的建议。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 03:59:45
我是正常吃饭，就是少食。我每顿都吃的很少，三餐都有吃，零食不怎么吃
早上空腹喝一杯薏仁粉水，有加蜂蜜。吃半碗稀饭或者是冲半碗燕麦片。饭前喝杯荷叶茶，小半碗饭，一些菜，肉会吃两块的，要营养均衡。晚上就吃不中午少点的饭，吃一些蔬菜或者吃半碗南瓜粥。正常的饮水就喝新鲜柠檬片泡的水，晚上7点后什么都不吃。可是我的体重却一直在正负5斤内晃动。运动暂时就是晚睡前做空蹬腿，因为白天上班晚上还要上课，没时间！
请问我这样能瘦吗？麻烦给我一些建议啊

你吃的太少啦！
不是吃的少就会瘦哦！
你每天最少运动一小时，
跑步，跳绳都可以，最好在户外，都是有氧运动，会瘦的更快！
可以买"黑木耳粉”吃吃看，很有用的！
还有
你可以，买一两本《女刊》，上面的方法很健康，也很有效果哦！
早上起来
先空腹喝一杯白开水，5分钟后吃一个苹果，在5分钟喝一杯酸奶！
可以帮助消化，也很顶饱，早上就可以想吃什么吃什么啦！
晚上，可以吃一些香蕉，有饱腹感，可以很快乐的减肥！
这可是健康的经验之谈哦！
时间可能会长点，但不会对身体不好哦！
美女，希望你早日瘦下来哦！呵呵！为美丽而战！