同时患有“三高”，糖尿病，痛风者应注意哪些？

饮食要清淡

测血糖超过13就不要可以的运动了！

最轻的运动：（持续30分钟消耗90千卡热量）
散步、购物、做家务、打太极

轻度运动：（持续20分钟消耗90千卡热量）
跳交谊舞、做体操、平地骑车、打桌球

中度运动：（持续10分钟消耗90千卡热量）
爬山、平地慢跑、打羽毛球、上楼梯

强度运动：（持续5分钟消耗90千卡热量）
跳绳、游泳、举重、打篮球

--青岛合泉

痛风的人不能吃豆浆、啤酒、海鲜，糖尿病不能吃含糖的食品（平时烧菜用元贞糖等代糖），高血压盐少吃点。蔬菜水果（当然含糖量要低）多吃

饮食方面：多喝水，多吃水果蔬菜，少吃油、肉，不吃油炸食品。
运动方面：每天坚持走10000步。

戒口，还是戒口。清茶淡饭一段长时间，每日一苹果，医生远离我。有人提倡正餐吃饭，用茶汤煮米饭吃，即是泡茶泡岀的茶水用来煮饭，据说是“三高”者合。