我适合每天吃片综合维他命么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 15:36:12
我是1987年的。男，身高167。体重现在大约1百多一点点吧~

我是饮食无规律，我也觉得缺盖。平时吃饭也不准时，并且营养不多。

其次呢，还有工作原因，没有体力劳动，没有运动量。导致的我感觉身体很差。

因此，我想问问，我可以不可以吃综合维他命来代替以上的情节？

另外，综合维他命都起些什么效果？有副作用么？

回答满意的追加50分，谢谢！！
我买了21金唯他。30片装的，大家觉得怎样？？？？？(因为工作原因，要经常熬夜，还有就是整天面对着电脑、！！）

21金维他效果很好，我也经常熬夜，但因为我运动挺多，平时也注意多吃蔬菜水果水产，只是有点苍白而已。建议多晒晒太阳，对你身体特别好，我每天坐车包括夏天都坐在朝太阳的一面。

吃多了会怎样？你知道吗。查查看吧

维他命就是维生素，一般的都是提取的，纯天然，也有少量合成的。任何东西吃多了都有坏处，馒头吃多了还涨肚子呢，所以不能长期吃，多吃水果蔬菜比什么都好，多吃粗粮和肝脏，含有大量维生素B和A。

就算缺钙现在也不长了，多吃饭吧，167公分100多斤不算太瘦啊

至于锻炼很简单，晚上睡觉前做30个俯卧撑，洗个澡睡觉，不仅锻炼还睡得好。

不要偏食