我是一个过于紧张的人

很简单 不要总是去注意别人比你强的地方 找一些自己有优势的事情去做
这样你会发现自己别人强 自然就有自信了
你有想过你为什么不自信吗？对自己进行分析，找到不自信的根源，把不利的变成有利的，自信不就慢慢树立起来了吗，自信来源于实力，每个人对自我的期望不一样，给自己树立一个短期目标，努力实现后再向下一个目标进军，每一个目标实现后会有一种自我满足感，会有一种身心愉快地感觉，也许你不自信是因为第一个短期目标还没有实现，总是在原地踏步，时间一长会有种挫败感，会感到迷茫，然后自信渐渐消失了，变成负增长，就成了自卑，其实只要踏踏实实做好每一步，每天都在认认真真的生活，制定的计划和目标去努力实现，一点点成就感的积累会让你慢慢变得自信的，自信不是凭空想象的，望着山顶不去攀登而老是抱怨太高了，我登不上去，如果是这样又怎么会有自信呢？

去爱吧,就像从未被伤害一样
歌唱吧,就像没有人聆听一样
舞蹈吧,就像没有人注视一样
工作吧,就像不需要金钱一样
活着吧,就像今天是世界末日一样

我也问过这个问题.你看看回答把