怎么样在6个月里提高弹跳

我以前练的。
跑步。有用的。
我以前做这个练习。
抗着杠铃做下蹲。不要太重。一天做50个。
肯定有用。

我们学校艺体班的学生常训练，我可以提供一点方法给你：
跳楼梯，从下往上跳，第一次你可能只可以跳三级，然后扶着栏杆试着跳四级，等很轻松之后，再松开栏杆跳四级，以此类推，你的弹跳就会慢慢变高了。