我19岁了 还没有过性经历 但非常的需要不知道怎么办？

呵呵，你就随缘吧。
把精力多放在 别的上面

你是男性的话就应该找个女朋友放纵下， 是女性的话你的岁数还没到该体验性经历的年龄

找点事做啊，你年纪还小，比如参加一些体育活动，和朋友一起逛街，唱歌什么的。