有没有方法可以在短时间内提升短跑的速度

由今日开始
每日一早起身...依次做↓
1.做体操十分钟
2.跑(不一定要快)15分钟
3.食早餐
4.饭前兔仔jump 100m
5.饭后个半钟做体操10分钟
6.体操后跑半个钟
7.行楼梯(较大级果种)至少90级
8.食饭
9.睡前2个钟跑20分钟

兴奋剂
或者 你可以联系负重下蹲，强健大腿肌肉，一个月时间坚持。
每早带绑腿负重跑步，并练习起跑姿势。一个月时间。
如果你想在1周内提高， 兴奋剂是你最好的方法。

是需要靠装备的。。好的跑鞋。。很重要，而且运动衣的材料也很重要。。。如果单单靠加强训练反而会起到反效果。。适当的训练。。。比如每天慢跑2公里。。

1。反复练习起跑；
2.加强腿部力量练习；

扛40公斤沙袋每天坚持做1000个蹲下起立,能训练腿部爆发力~!

部队训练短跑用的方法哦~!

加强腿部力量练习；