为什么我减肥的效果这么低呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 13:05:58
我从上个星期开始 不吃晚饭不吃油炸的和零食等 闲暇的时候会泡点普洱 我以前都抵挡不住美食的诱惑 现在已经对我来说是很坚持的了

我大概是172的样子 之前有67公斤左右 我的腿相对来说不是特别胖 可是上身很胖 腰很粗啊 背也挺有肉的 穿衣服特别难看

可是这样坚持了个把星期了 今天称体重没有太大的变化 而且今天比昨天还重了一公斤 好崩溃啊 为什么网上经常有人说一个星期5斤什么的 我就不行呢？是不是我的减肥方法有问题啊？
我不便秘的哦 每天上厕所很规律也很正常~~ 呵呵 先谢谢各位

呵呵呵，首先你的减肥方法是很有问题的，你很可爱，听我的：坚持正常的饮食习惯，不然会破坏你身体整个的正常循环，因为你这么多年都坚持过来了，突然改变只会破坏自己的身体，不过吃上就要多吃蔬菜和水果，不要不吃晚饭，坚持不吃油炸的食品是正确的，也可以把晚饭改吃水果，是要吃的不饿就行了！最后就是坚持锻炼身体了，没有天上掉馅饼的！如果把自己的目标定在专业的健身房里我倒是可以给你出一份健身计划！主要是积极的心态，看你愿意不愿意流汗了?

便秘了吧？

我要是节食的话根本就不测体重的
因为会便秘
我都看脸的
因为很多人都是先瘦脸的
下巴坚了就说明你瘦了
体重有的时候在忽悠人的说
你如果觉得自己的腰瘦了
胃部平了
那就是瘦了

当然如果哪里都没有改变的话
那就是你中午吃太好了的缘故
中餐也少吃点吧

可乐也不能喝呀
像粥啊什么的不要以为他不肥人啊
吃个一碗半保管肥
菜要吃清淡的

你想减肥吗?跟你说一个很管用的方法。那就是跳舞，可是呢，太单调了。你说是吧！龙飞凤舞可以帮你解决这一个问题。龙飞凤舞是一款非常好玩的跳舞机。他有很科学的运动量计算系统。在很多的电玩城都有这样的跳舞机，不妨试试哦。我在武汉市中山大道佳丽广场5楼神采飞扬电玩城。谢谢支持http://new.qzone.qq.com/229345579有更多关于他的资料.

我曾也试过少吃东西减肥 可一吃又回来了 比原来还胖 后来觉得还是少吃多运动并存比较有效果 建议晚上一定要少吃 甚至不吃 然后多做运动 可以办个健身卡什么的 坚持1个月肯定会看到效果的 但运动完千万不要大量饮水和吃东西

哪有那么快啊,我都不吃晚饭再加上运动都没看出效果

跑步