急~~~减肥！

减肥的方法有很多，但不建议你用药物减肥或者手术等方法，毕竟会对身体多多少少都造成影响，要减肥，最关键的两字就是坚持，坚持不吃高热量，高脂肪的东西，一定要禁口，晚餐可以吃少量蔬菜或者水果，过八点后不要再进食，而且要结合运动，而且减肥时开始效果会相对而言比较明显，一顿时间以后减肥效果速度就会慢下来甚至没变化，一定不要放弃，坚持就是胜利，即使以后瘦下来，也要把减肥带入自己的日常生活中，以免反弹。

少食多餐，多运动。