什么办法可以快速的把胸肌练出来 除了俯卧撑还有其他的吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 08:06:02

引体向上，伸拉手背，侧手翻。
游泳，双扛。触地跑！底姿匍匐。

练胸大肌最好的方法就是卧推,推杠铃或者哑铃，最好去健身房练上半年，效果明显。

哑铃的托举！

你可以试试臂力棒，这个很有效的。