我打球一下就精疲力竭了,怎么办?

谁叫平时不跑一下长跑啊？训练一下体能啊：有百利而无一弊的。

营养加训练
每天长跑3000米以上，最后50米用最快的速度。
完了直跳，压腿，再做单杠双杠（这些实在不行先别做了，就长跑）。

主意营养，带三聚氰胺的牛奶，鸡蛋，肉，蔬菜水果一个也不能少

用劲量电池啦，浑身是劲！！
看来楼主并不是经常进行高强度的对抗，或是很少锻炼体能，对自身的锻炼不够，营养的摄取只是其中一部分，更重要的是锻炼，折返跑就是最能体现你的体能的一项测试项目。

跟媳妇分开一段时间在试试

注意营养啊

现实中就喝红牛，游戏中把疲劳值调低