也许是自练瑜伽导致左膝盖难过,急问~~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 11:11:53
本人23岁,今年春节左右开始练习瑜伽,也许是自己练习不小心,4.5月份练了单腿屈膝下蹲的动作,之后左膝就开始不容易弯曲.但1周后好了点.
现在还是原来的地方按进去有点痛,走路不痛,也可以弯曲,不知道是怎么回事,找高人回答一下,谢谢
很感谢大家的回答,我一共就做了那个姿势没几次.是左膝盖的前面内侧下方按着有点难过

哪里痛？

前面的话可能是髌骨的问题

后面可能是滑囊吧

看你的情况应该还不严重

先好好养1个月

无好转就快去就医吧

是练瑜伽练伤的，是膝盖窝疼吗？很难恢复，不会影响正常走路，但练瑜伽就会感到疼，所以以后做到这类的体式，只要膝盖疼就不要做了，如果是盘莲花就不能盘，或在膝盖窝处夹一条毛巾，毛巾要夹到自己做起来不疼的厚度
你受伤的原因可能是髋关节不开，练莲花坐的时候膝盖会疼，你一直没注意，时间久了，就造成伤痛，还有一种原因是你膝关节超支，练一些单腿的体式，需要一条腿伸直，你深的太直导致膝关节压力过大所造成，膝关节超支的人做这些体式膝盖要有控制，要回收一点。
瑜伽的体式要根据每个人不同的身体条件来做，这点在会员课上老师是无法兼顾到每位学员，所以会有一些受伤的情况，老师对这也没有办法，所以自己要有所注意，只要在做体式时感到疼痛就要注意，可以课后问老师

那可能是你以前的伤痛，练习瑜伽会把你以前的伤痛，身体上的隐患练出来，让你更了解自己的身体

考虑是韧带或者软组织的损伤，修养一段时间，空闲时自己用手按摩疼点。