我要减肥，有经验恶朋友请进~~~~~~

我也是,每天一吃完饭就坐电脑旁,不知不觉肚子上的肥肉已经成呼拉圈了
上个星期开始我已经开始实施我的减肥计划了.
早餐,只吃鸡蛋、苹果或黄瓜加牛奶（早上一定要吃好）
午餐：少许米饭和蔬菜，如果想吃荤菜的话只能吃鸡肉跟鱼（午餐也一定要吃，不然身体吃不消）
晚餐：只吃水果或少许蔬菜（最好的水果是苹果、香蕉、木瓜、西瓜，最好的蔬菜是黄瓜、苦瓜、芹菜、萝卜、波菜等热量低的食物）

如果实在不愿运动的话吃晚完饭后可以下楼走半个小时或一个小时，在家也可以做做体操、原地慢跑等动作。
注意事项：不要吃油腻、烧、烤、烘等热量高的食物
我已经坚持了差不多一个星期，昨天称了，瘦了两斤，嘿嘿，我很开兴，只然这个方法不像其他减肥药或节食那么明显的效果，但我相信只要坚持一个月下来也能减个五六斤，一起努力吧！

别减了,还是胖点好

减肥药反弹 不要尝试 你在办公室有空做一些简单的椅子上的动作 在网站上很容易查看到 每天坚持有一点效果 其实你不算胖 所以不用着急减肥 慢慢来吧 吃一些健康蔬菜 少吃油炸和膨化食品多吃点水果```

建议少吃油腻食品，晚上少吃，尽量别吃，如果特别饿就吃点水果什么的，今年夏天我就是不吃晚饭才瘦下来的，我天天做实验，如果晚上吃了（而且吃得特别好，大鱼大肉的），第二天一称就重两斤，要是不吃就会瘦一两斤，亲身体验，建议你不妨试试

53391335减肥群，可以加进来聊聊

必须要运动，要控制饮食，
做瑜伽、健身操、甚至跳舞都可以