七天连续地练习负重深蹲、负重卷腕以及拳面俯卧撑能练到什么程度？（详细地说明…）

我想健身练肌肉还是练格斗??
但不管你是想练什么~~连续7天深蹲是绝对不行的~~~~~~~~
深蹲不宜天天练~~一般都是一周一次,最多3次~!
天天练你的肌肉肯定回复不过来~~不仅事倍功半,而且容易受伤~~~~~~