为什么早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少？

清晨，人经过一夜，长达10-12小时的活动、休息和睡眠，头天晚上摄取的食物已经消化吸收了，需要补充热量和营养，应吃早饭。从营养角度看，早饭是一天当中最重要的一顿饭。
到了中午，人经过一上午的活动，从早餐中得到的热量已经消耗殆尽；同时还应该知道，中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，而且还要为下午准备需要的热能，因此中餐一定要吃饱，才能摄取到足够的热量。
俗话说："晚饭少一口，活到九十九"。这话确实有科学道理，这是因为：

一，晚饭吃得过饱易使人体发胖。
其二，晚餐过饱会妨碍睡眠。晚上人的运动量相待较少，若吃的太多，摄入的能量不能完全被消耗，剩余的能量就会转换成脂肪储存在体内，引起肥胖，故晚餐少吃些有助于身体健康，保持体形

清晨，人经过一夜，长达10-12小时的活动、休息和睡眠，头天晚上摄取的食物已经消化吸收了，需要补充热量和营养，应吃早饭。从营养角度看，早饭是一天当中最重要的一顿饭。
到了中午，人经过一上午的活动，从早餐中得到的热量已经消耗殆尽；同时还应该知道，中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，而且还要为下午准备需要的热能，因此中餐一定要吃饱，才能摄取到足够的热量。
俗话说："晚饭少一口，活到九十九"。这话确实有科学道理，这是因为：

一，晚饭吃得过饱易使人体发胖。
其二，晚餐过饱会妨碍睡眠。

早餐要吃好，是因为昨晚没吃饱。
午餐要吃饱，是因为晚餐要吃少。
晚餐要吃少，是因为午餐吃太饱。
晚餐要吃少，是因为明早要吃好。
说来说去都怪晚上没吃好、更没吃饱。。。。

补充一下上面的答案：晚上人的运动量相待较少，若吃的太多，摄入的能量不能完全被消耗，剩余的能量就会转换成脂肪储存在体内，引起肥胖，故晚餐少吃些有助于身体健康，保持体形

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