交际问题 帮个忙

建议您从几个方面去克服：一。不要自惭形秽，要有自信，其实您比很多人优秀；二。要多和人接触，不要回避问题；三。加强身体锻炼，提高身、心素质。所谓“气粗壮”。

还没有看清楚别人的眼睛，就感觉那眼神的不对或者对自己是一种威胁，应该说是你在心里事先下了个判断吧。老话说“身正不怕影子斜”，同理，你没做亏心事，眼睛又怎么能把你出卖了呢。

说话的时候自然地直视他人，不仅是表示自己对自己有信心，还能更好地把你说的话传达给别人，同时别人也由你的眼神得出了自己受到充分尊重的结论，是个一举多得而且操作简单的事情吧。感到紧张的时候深呼吸一下，微笑着告诉自己不要再做无谓的猜疑，让事实说话，看看和你说话的人的反应，果真被你吓倒了么？

自信！

什么是自信，如何自信！首先要喜欢自己。这不是自恋，而是必要的自我肯定，也是心理健康的需要。试想，一个连自己都不喜欢的人会真心喜欢别人吗？你不喜欢别人，自然别人也不会喜欢你。你会感到被人忽略，甚至歧视，会因而变得更加自卑。
其次要相信自己具有某种能力或优势。这个世界上从来没有一无是处之人。周舟是一个无论从外貌、举止，还是智商检测方面看，都属于“弱智”的智障少年，然而，他却具有音乐指挥的天赋，曾多次指挥大型乐队演奏。2000年，周舟随中国残疾人艺术团访问美国，他的乐曲指挥引起了轰动。前英国首相梅杰小时候数学成绩很差，连申请当公共汽车售票员都未被录取，然而若干年后，他担任了英国财政部长，还被公认为理财专家。如果你对自己的优势缺乏明确认识，可以将自己认为可能具有的某种能力和特长列在一张清单上，并有意寻找机会尝试实践。
其三，俗话说：“一招鲜，吃遍天”。选择一项自己所长，尽可能将它磨练到庖丁解牛那种程度。你必然会吸引到钦佩和赞赏，自然就会因而变得自信。
其四，对应得的荣誉和褒奖坦然接受，当仁不让。这样会增强你的自信心。反之，则会减弱你的自信心。有一次，拿破仑因为战况紧急，要一名士兵骑上他的坐骑火速赶往前线。可那位士兵看着统帅那雄壮的坐骑及其华丽的马鞍，竟然自卑地说自己不配骑乘。所以，拿破仑说：“不想当元帅的士兵，不是好士兵。”
其五，面对要做的事情，别怕弄错了，搞砸了。同时暗示自己：没问题！小意思！有把握！放心吧！即便弄错了，搞砸了，也要原