求秋季瘦身食谱 ！实用点的！

三日蜂蜜水

50克的蜂蜜兑1000ML的水，喝一天，别的不吃！有些极端哦！如果实在太饿，第二天、第三天可以吃两个鸡蛋。
蜂蜜水的标准：蜂蜜兑完水后，尝尝有一点甜即可，不能太甜，也不能尝不出味。

三日蜂蜜水我减了五斤，第四天、第五天，体重没变化，以后要慢慢吃些清淡的 东西，像粥之类的，要慢慢的 恢复以前的饮食，一定不要一下子猛吃。

如果你的年龄在20、30岁左右的话，建议你不要泡荷叶，这样会使你狂泻，脸色也会变差，而且对身体不好。
建议：早饭-鸡蛋一只、豆浆250ml、全卖面包两片
中饭-米饭一两、素菜一份、鸡肉或鱼肉一份
晚饭-粗粮粥一份（可用八宝粥代替）、水果一个、番茄或小黄瓜一根，可吃少量的苏打饼干（如果你消化比较好，很快便饿的话。
另外，瑞丽女性网、腾讯女性网上的某些东西还是很实用的，你可以有选择的参考一下，找的最适合自己的，才是最好最有效的！

买点荷叶！（要干的）泡开水喝！！有点甜丝丝的 ！！而且减肥哦！！本人就在用这种方法哦 ！！后后