锻炼完浑身疼还要继续下去吗

首先，锻炼完浑身酸疼是因为过分消耗了蛋白质，身体产生肌酸导致的，常时间不锻炼，不要一上来运动量过大，更忌讳全身的肌肉在一天要全部锻炼一遍，一天锻炼一到两个部位，给每个部位都有2-3天的生长周期。锻炼期间要补充足够的蛋白质，吃一些诸如牛肉，鸡肉，鱼肉这样的食品，也要适当补充淀粉增加蛋白质的吸收。
锻炼贵在坚持，但要有正确的锻炼方法，对目标肌分组进行周期锻炼，不要急于求成，锻炼完后对锻炼过的肌肉做充分的放松

当然坚持,注意一定的量,不受伤为限,你可以问下老师
因为人运动时有点想条件反射的形成
不坚持没有效果的
我原来是体育生

别的我也不多说了，楼是的都说了，
七分练，三分放松，多放松，还有就是你很长时间没有锻炼了吧
肌肉关需要几天的时间才能过~
现在需要做的就：别停，每次去了后把身体拉伸开！真的很疼的话就别加强度~做完热身，就回！

练完要做拉伸运动，这样恢复才快。
等你休息几天，你几天前就白练了。休息一两天，趁还有感觉就练，慢慢习惯就好了。

当然要啦！混身疼是因为你体内分泌的乳酸导致的。说明你很久没有锻炼啦！坚持下去，慢慢就没事了。不过，我建议你休息上两三天再继续，这样让身体有些缓冲。

听二楼的。